樂觀又熱情是我們對可希的第一印象，總是熱衷於各式運動的她，其實也有段完全和運動無緣的日子。改變，其實就只在你的一念之間，現在，讓我們進入可希的故事，一起找尋改變動力。

運動，曾經只屬於別人

可希小學的時候因為長得高、跳得也高，被老師選為跳高校隊，因為自己也享受比賽的成就感而欣然接受，這就是他學生時代與運動的唯一交集。

高中時，免疫性疾病找上門，父母的擔心加上老師的緊張，可希就像是一朵被罩在玻璃罩內的花朵，升旗、體育課等…所有的戶外活動都被禁止，只能在教室內留守， 更因此缺席了畢業典禮與畢業旅行等人生重要的時刻，在心中留下一個遺憾。

雖然用藥物控制了病情，但因為不再適應高溫的環境，太久沒有流汗，大學時為了避免運動，體育課能躲就躲。運動？變成了別人的事情。

由甩肉開始的第一步

即使少了運動，學生時代也很多彩多姿的可希，在工作三年後，發現畢業後的人生好像只剩下了工作，活動量少加上熱愛美食和甜點，體重更是直線飆升，於是可希開始檢討自己的生活，思考要做些什麼來改變。

「在意身材就要努力」，運動就是努力的過程！曾經是走三步路就會喘、綽號「三步希」的可希，因為害怕跑步所以選擇了從室內飛輪開始。很久沒運動的她，因為體力不好開始得很痛苦，還好遇到好教練幫助幫她調整，讓她的體能狀況逐漸好轉。

對體能狀況有點信心後，又碰上跑步的流行，可希也開始嘗試跑步。一開始自己夜跑，但跑不到一公里就氣喘吁吁，「路跑最少都是3K起跳，我連1K都跑不過」意識到了跑步應該要有訓練方式，加上一個人跑步真的很容易放棄，可希加入了全都是女生的「好時光跑團」。在好時光，一個人在台北工作的可希認識了很多一起運動的新朋友，大家像結伴出任務一樣，一起完成了不少活動，其中也包含了「城市心三鐵」。

透過社團，可希認識很多一起運動的朋友，包含了城市心三鐵的戰友

就這樣努力不懈地運動了一年後，沒有特別控制飲食的她瘦了10公斤，完成了運動的第一個目標。

透過運動，可希一年瘦下了十公斤

動起來，擁抱更健康的自己

談到運動帶來的好處，除了恢復身材之外，更明顯的是精神變好了。以前工作到下午就會開始覺得疲倦，現在則可以工作一天都精神飽滿，特別是前一天有運動，隔天精神都會好到特別有感。

運動對可希的病情控制也很有幫助，持續運動之後，病況變得比較穩定，藥物量也減少了。許多和她有相同免疫問題的病友，都和以前的她一樣對運動這件事情期待又怕受傷害，可希都會鼓勵大家，只要事先跟醫生商量討論，並觀察自己的身體狀況，運動這件事情絕對利大於弊。

驚喜！提前完成的二鐵夢

從室內的飛輪，到室外的路跑與自行車，可希逐漸擴展自己的運動種類，開始擁抱戶外運動的她，有一個關於運動的夢想，那就是完成「二鐵」賽事。

為了給自己更多時間準備，可希原本瞄準的是十月份台東的二鐵賽，但發現今年五月的「ELLE Run with Style風格路跑」也有二鐵賽，她抱持著「就當作是訓練吧！」的想法報名參賽，沒想到初次參賽就一舉衝線，雖然成績沒有特別好，但驚喜過關提前完成了二鐵夢。

一個人孤軍奮戰的初兩鐵

現在，為了更紮實地完成十月的台東二鐵，可希正在努力加強自己的肌耐力，為此她又開始了新運動「鋼管」，每週在鋼管上虐一下自己的肌肉，期望第二次鐵人二項能夠更進一步取得好成績。

只要努力 運動必有回饋

雖然一起運動的朋友幾乎都是在台北認識的新朋友，但可希時常在FB分享自己的運動過程，久而久之也影響了一些學生時期的好友，大家都會問她要怎麼樣才能「開始」，可希覺得要先問自己為什麼想要運動，找到「目標」或是運動「開心的事」才能持續下去。

可希舉例，像「跑圖形」就是讓他覺得運動很開心、很有趣的事情，她是跟著參加「街頭路跑」社團的朋友一起，朋友會先找主題、搜尋地圖上的圖形，然後再去用GPS路徑實際跑出圖案，用自己的雙腳認識這個城市。

想要持續運動下去，必須找到目標或是讓自己覺得開心的事

可希把同樣的建議也提供給想養成運動習慣卻一直還沒做到的朋友參考。

運動，是努力就一定會有回饋的事情，只要持續做下去，一定會有好事情發生。